Свобода от сладкого с поддержкой AI. Не запрещаем — помогаем осознанно выбирать.
Любопытство > контроль. Не бороться с тягой, а исследовать её.
Пауза = уже победа. Между импульсом и действием — пространство выбора.
Ноль осуждения. Съела — ок. Не съела — ок. Каждый эпизод = информация.
Наука, не мотивация. Доказательные методы: mindfulness, CBT, нутрициология.
Мгновенная помощь в момент тяги. Техники-паузы с таймером.
Тёплый друг-эксперт по нутрициологии и психологии пищевого поведения.
Определи свой профиль тяги из 7 типов. 26 вопросов, 10 минут.
Мини-статьи о механизмах тяги. 2-3 минуты, с научными данными.
Записывай эпизоды, находи паттерны, отслеживай прогресс.
5 фаз: от разведки до свободы. Ежедневные микрозадания.
Диагностика определит твой тип — и подберёт стратегию
Заедает стресс и тревогу
Сахар как батарейка
Недобор белка и воды
Чай с конфетой как ритуал
ПМС и цикл
Давление окружения
Запрет → срыв → вина